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常見問題

出現(xiàn)高原反應(yīng)的處理方法

點(diǎn)擊次數(shù):   更新時(shí)間:24/04/10 15:20:04     來源:www.027068.cn關(guān)閉分    享:

      我們一般居住的地方都是平原地區(qū),是感受不到有什么高原反應(yīng),但是當(dāng)您進(jìn)入高原地區(qū)的話,就知道自己是否會(huì)適應(yīng)高原反應(yīng)的。很多人面對突然而來的高原反應(yīng)是非常不適應(yīng),身體會(huì)出現(xiàn)一系列的高原反應(yīng),輕微的人可能就是頭痛、頭暈的,嚴(yán)重的人甚至呼吸困難、胸痛、腹痛,所以一定要學(xué)會(huì)及時(shí)處理的方法,下面為大家簡單介紹下。
  1、初入高原的人應(yīng)該多吃一些碳水化合物類、多種維生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能夠增加葡萄糖以及增強(qiáng)肺部的彌散能力,高碳水化合物一般包括稀飯和饅頭等食物。這樣可以在高原進(jìn)行重體力勞動(dòng)。
  2、可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酥油茶,酥油茶有利于緩解高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的人要以清淡飲食為主,多吃一些蔬菜和水果,注意合理搭配飲食,充分補(bǔ)充營養(yǎng)。要在進(jìn)入高山之前鍛煉一下自己的心理和體質(zhì),如果有條件的話好是在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激,這樣可以調(diào)節(jié)機(jī)體高原缺氧環(huán)境的生理調(diào)整。
  3、剛剛進(jìn)入高山的人,比如是在4000m以上的高原時(shí),好停留2~3天在2500~3000m處,之后每天上升的速度好不要超過600~900m。如果在到達(dá)高原后,在之前的兩天不要喝酒,也不要用鎮(zhèn)靜催眠藥,從事重體力活動(dòng),適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以活動(dòng)一下。
  人們通常會(huì)用吸氧來緩解不適,當(dāng)然,吸氧能暫時(shí)解除胸悶,氣短,呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后,癥狀又會(huì)重新出現(xiàn),這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。

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